Hidup Ini Mudah

HIDUP INI MUDAH

KALAU ORANG LAIN TAK SUKA CARA KITA..

SELAGI BENDA BAIK, KITA TERUSKAN...

JIKA BURUK, KITA TINGGALKAN...

BERLAPANG HATI...

TAK SEMUA ORANG SUKA KITA...

KITA PUN TAK BOLEH SUKA SEMUA ORANG...

JADI...SENYUM AJE LA...

Gejala-Gejala Stroke

Gejala-gejala stroke awalnya belum menunjukkan ciri atau tanda yang mudah untuk dikenali atau dilihat, gejala stroke ini akan mudah dikenali seiring berjalannya usia dan waktu atau gejala stroke yang dirasakan semakin terasa. Penyakit stroke memiliki tahapan dalam penyebaran penyakitnya yang mengakibatkan kelumpuhan pada bagian organ tubuh yang diinginkan.

Berikut ini ada beberapa tanda dan gejala yang ditimbulkan dari penyakit stroke, yakni :

1. Gejala sementara

a. Sakit kepala secara tiba-tiba, pusing, bingung

b. Penglihatan kabur atau kehilangan ketajaman pengihatan pada satu atau kedua mata.

c. Kehilangan keseimbangan , lemah.

d. Rasa kebal atau kesemutan pada sisi tubuh

2. Gejala ringan

a. Mengalami beberapa atau semua gejala stroke sementara

b. Kelemahan/kelumpuhan tangan/kaki

c. Bicara tidak jelas

3. Gejala berat

a. Mengalami beberapa atau semua gejala stroke sementara dan ringan

b. Koma jangka pendek (kehilangan kesadaran)

c. Kelemahan/kelumpuhan tangan/kaki

d. Bicara tidak jelas/ hilangnya kemampuan bicara

e. Sukar menelan

f. Kehilangan kontrol terhadap pengeluaran air kecil dan besar

g. Kehilangan daya ingat dan konsentrasi

h. Terjadi perubahan perilaku misalnya : bicara tidak menentu, mudah marah, tingkah laku seperti anak kecil dsb.

Harga Minyak Turun

Menerusi pengumuman rasmi, RON95 turun 10 sen kepada RM1.85 seliter:RON97 pula turun 20 sen menjadi RM2.25 manakala diesel pula turun 30 senmenjadi RM1.60 sen/liter.

HARGA BARU:
1 Januari 2016

RON95: RM1.85 sen/ liter
RON97: RM2.25 sen/ liter
Diesel: RM1.60 sen/ liter

HARGA TERDAHULU

Disember 2015

RON95: RM 1.95 sen seliter
RON97: RM 2.45 sen seliter termasuk GST
Diesel: RM1.90 sen Seliter

Tips Berhenti Merokok

Bagaimana hendak berhenti merokok?

Pelajari kaedah-kaedah yang betul. Banyak kaedah untuk berhenti merokok. Faktor yang paling penting adalah keinginan anda untuk menjadikannya satu kenyataan. 

Tetapkan tarikh untuk berhenti

Yakin diri

Buatkan nota peringatan

Katakan pada diri anda "saya bukan perokok"

Sentiasa berfikiran positif

Dapatkan sokongan

Gunakan terapi penganti nikotin

Amalkan 12M untuk berhenti merokok

Teknik berhenti merokok

Tip Berhenti Merokok 12 M : 

Melengah-lengahkan 

Tunggu 5 minit atau katakan nanti sebentar

Menarik nafas panjang 

Tarikh nafas 3 kali secara perlahan-lahan

Minum air 

Terutama air masak. Elakkan minuman berkafein

Menyibukkan diri 

Buat sesuatu bagi mengalih fikiran dan untuk melupakan rokok

Menjauhkan diri 

Daripada orang yang merokok

Mengelakkan diri 

Daripada suasana atau situasi yang mendorong kepada merokok

Mengunyah sesuatu 

Seperti gam dan buah-buahan. Elakkan yang manis

Membasuh tangan selalu

Mandi dengan kerap

Meregangkan otot 

Lakukan senaman regangan apabila rasa mengantuk

Meditasi

Memohon doa 

Berdoa agar dikuatkan azam dan tingkatkan usage

Paintings In My Mind

Picture this, you and me
Walking down a white sand beach
We're holding hands, the warm wind blow
We're all alone
All these dreams are fantasies
They're not real, not reality
And now I cry over you, nearly die over you
And all the bits and pieces of us that I try to find

Are only paintings in my mind
Faded memories of another place and time
We were happy as can be
You were loving me
And now it's just an image that I find
Like the paintings in my mind

When you left, I fell apart
I was torn, you broke my heart
And now I cry over you, nearly die over you
And all the bits and pieces of us that I try to find
Impressions of the way it was
Long ago, somewhere back in time

Songwriters
PAGE, TOMMY

Published by
Lyrics © Warner/Chappell Music, Inc.

Tawaran Baharu kepada Pengetua 2014

Tn Hj Mohd Jasmi b Alias, AMP  Pengetua Cemerlang SMK Pengkalan  menerima Anugerah daripada Menteri Pendidikan. Beliau telah berjaya membawa SMK Pengkalan ke arah kejayaan yang tidak pernah dijangka oleh semua guru.

Kepimpinan beliau berjaya mengubah fikiran guru. Kita semua boleh berjaya dan berdiri sama tinggi dengan sekolah ternama. Tiada yang mustahil jika kita semua berusaha.

SAYA USAHA!

SAYA YAKIN! 

SAYA BERJAYA!

EXCELLENT

SYABAS Tn Hj Mohd Jasmi b Alias, AMP. 

Koperasi SMK Pengkalan Ipoh Bhd

Sila datang seperti tarikh dan waktu yang telah ditetapkan.